Zima zbliża się wielkimi krokami, pora zatem pomyśleć o … dokarmianiu ptaków :) Wywieszanie karmników i bliska obserwacja nawet pospolitych gatunków może okazać się niezwykle emocjonująca i ciekawa. Jak w każdej gospodzie tak i w naszym karmniku panują pewne zasady i hierarchia…
W niedzielę, 15. grudnia mieszkańcy Trójmiasta i Gorzowa Wielkopolskiego będą mieć okazję do sprawdzenia się na 5-kilometrowej trasie podczas 3. biegu z cyklu Grand Prix zBiegiemNatury. Internetowe zapisy trwają do końca dnia w czwartek, 12. grudnia.
Podobnie, jak w sobotę w Katowicach, również w niedzielę w Szczecinie straszył nas Huragan Ksawery. Zwyciężyła jednak gorąca biegowa atmosfera. Gorąca pomimo tego, że od samego rana trzymał kilku stopniowy mróz, a godzinę przed startem zaczął prószyć śnieg. W kilka chwil szczecińska Puszcza Bukowa została przykryta delikatnym śnieżnobiałym płaszczem.
Podczas niedzielnych zawodów we wrocławskim Lesie Osobowickim (które wyjątkowo odbyły się godzinę wcześniej – o 10:00) na biegaczy czekała niespodzianka. Na pół kilometra przed metą do pokonana była naturalna przeszkoda – obalony przez wiatr konar. W myśl naszego hasła przewodniego – „zBiegiemNatury” – nie usuwaliśmy drzewa ;) To jednak nie jedyna atrakcja, jaka czekała na uczestników zawodów we Wrocławiu.
Drugi bieg w Katowicach odbył się w nietypowych warunkach. Silny wiatr powodujący w niektórych częściach kraju zamiecie śnieżne, nie wystraszył Katowiczan. Nawet tych najmłodszych!
W sobotę, 14 grudnia w Olsztynie odbędą się 3. z cyklu 6. zawodów w ramach ogólnopolskiego cyklu Grand Prix zBiegiemNatury. Czy po raz pierwszy w tym roku nad Jeziorem Długim pobiegniemy w zimowej aurze? ;)
Być może mieliście już okazję spotkać na jednej z naszych tras biegacza z kamerą w ręku :) Kamerą sportową oczywiście. Od kilku tygodniu testujemy bowiem kamerę Garmin VIRB Elite.
W niedzielę (8 grudnia) zapraszamy na 2. zawody Grand Prix zBiegiemNatury do Wrocławia i Szczecina. Elektroniczne zapisy trwają do końca dnia w czwartek (5 grudnia). "Spóźnialscy" będą mogli zarejestrować się jeszcze w dniu biegu w biurze zawodów.
W niedzielę, 15. grudnia mieszkańcy Gorzowa Wielkopolskiego i Trójmiasta będą mieć okazję do sprawdzenia się na 5-kilometrowej trasie podczas 3. biegu z cyklu Grand Prix zBiegiemNatury. Internetowe zapisy na bieg trwają do końca dnia w czwartek, 12. grudnia.
W niedzielę, 1 grudnia gospodarzem zawodów z cyklu Grand Prix zBiegiemNatury był bydgoski Myślęcinek. Na mecie „zameldowało” się po raz drugi w tegorocznym cyklu ponad 400 biegaczy!
Uczestnicy Grand Prix Poznań zBiegiemNatury są już zapewne przyzwyczajeni do wielu elementów na naszych biegach. Szczególnie, że nad poznańskim jeziorem Rusałka biegaliśmy po raz 30… Jak odebrali kilka zmian spowodowanych rosnącym zainteresowaniem? :)
Marcin Nagórek rozprawia się ze stereotypami i funkcjonującymi od lat poglądami, które jak sam mówi – nie mają uzasadnienia w fizjologii treningu. Rozbiera na części pierwsze budowę i działanie mięśni, omawia rekrutację włókien mięśniowych i spina to wszystko klamrą w postaci poprawy pracy układu nerwowego. Lektura obowiązkowa przed zimową pracą nad siłą biegową!
