W nowym styczniowo-lutowym numerze magazynu Bieganie przeczytacie o zimowym trenowaniu: jak biegać po lodzie, jak po śniegu i co zrobić, żeby nie zamarznąć? O te i wiele innych kwestii Ania Pawłowska-Pojawa pyta specjalistów i biegaczy. Zima to również ferie i rodzinne wyjazdy. Karol Nowakowski podpowiada jak zrobić trening biegowy na plaży i jak wpleść narty w plan dnia, żeby nie odbiło się to negatywnie na Twojej biegowej formie.

Poza tym w numerze:

6 forum
8 Radość biegania
10 Felieton: A żeby was bolało!
12 Tu i teraz: Zobacz, co słychać w świecie biegania
14 Kalendarium
16 Świeża krew: przedstawiamy młodych, zdolnych zawodników: Paulina Mikiewicz
18 Elita opowiada
20 Wyprawa: eteryczny Beskid Niski
32 Rok konia: sprawdź, co wydarzy się w 2014 roku
36 Powrót do biegania. Wywiad z Wiolettą Frankiewicz
40 Polar Circle Marathon
46 Zima w mieście. Jak trenować, kiedy na dworze ciemno i zimno?
50 Jedziesz na urlop i co z treningami?
53 Na łyżwy: trening biegowy na ślizgawce
54 Plan treningowy: przygotuj się do półmaratonu w osiem tygodni
58 Trening we dwoje
60 Zdrowie: Jedna nóżka bardziej, czyli o różnicy w długości nóg
62 Żywienie: złap równowagę kwasowo-zasadową
64 10 cm ponad chodnikami – test Garmina FR620
66 Test: Skechers Go Bionic Trail: buty na polskie drogi
69 Gadżety
70 Deus ex machina
72 Egzotyka
74 Biegówki
76 Obieżyświat: Maraton w Porto
80 Polska w biegu
86 Skrzynia biegów
90 Życiówka
93 Triathlon: czy wypływanie ma sens?
95 Okularki
96 Rower: trening kolarski zimą
98 Drużyny tri
100 Trenażer. Zrób trening z sensem
102 Zawodnik miesiąca
104 Dzień próby – 15 lutego
106 Psychologia: zachowaj balans