Maraton last minute, czyli co robić na 4 tygodnie przed startem? W najnowszym numerze Biegania wrzesień 2015 przeczytacie również jak trenować do biegów przeszkodowych, takich jak Runmageddon czy Spartan Race, znajdziecie 10 przykazań zdrowego biegacza i opowieść o wyprawie na Dragon’s Back Race – wyścig, przy którym UTMB zdaje się być spacerem. Znajdziecie w nim również wywiad z Iwoną Lewandowską i poczytacie o historii triathlonu.

366 MARATONÓW W 366 DNI

W Wituni, małej wiosce wtulonej w obrzeża Więcborka, mieszka człowiek, który postanowił pobić rekord Guinnessa. W zasadzie pobił go bardzo szybko, bo ten wynosił "zaledwie" 52 maratony pokonane dzień do dniu. Ale w projekcie Ryszarda Kałaczyńskiego chodziło o coś więcej niż o rekord…

IWONA LEWANDOWSKA

Co się zmieniło od listopada 2011 roku, gdy Iwona pojawiła się na okładce Biegania i udzieliła wywiadu tuż po swoim pierwszym maratonie przebiegniętym na poziomie 2:30. To był pierwszy wynik, który kwalifikował ją do maratońskiej elity. Od tego czasu minęły cztery lata. Czołowa polska zawodniczka opowiada o swoich maratońskich pojedynkach, kontuzjach, wojsku, pracy doktorskiej i o własnym roztargnieniu.

TRENING: BIEGI Z PRZESZKODAMI

Nie będzie opowieści o treningu elity do biegów z przeszkodami na stadionie. Ten temat staje się w Polsce coraz gorętszy. Chodzi o imprezy typy Spartan Race czy Runmageddon, gdzie umorusani po czubek głowy, mokrzy i podrapani walczymy nie tylko z dystansem ale i z wymyślnymi przeszkodami, wielkimi ścianami, na które trzeba się wdrapać, drutami kolczastymi, pod którymi trzeba się czołgać i sadzawkami, przez które trzeba brodzić po pas. Jak się przygotować do takich wyścigów? Magda Jaskółka i Piotr Tartanus opowiadają o wszechstronnym treningu.

Ponadto w numerze: 

6. LISTY
8. RADOŚĆ BIEGANIA
10. FELIETON: Nie daj się sterroryzować
12. TU I TERAZ: Co słychać w biegowym świecie?
14. ELITA OPOWIADA: Gediminas Grinius, Wioletta Frankiewicz
16. KALENDARIUM
18. OKIEM TRENERA: Jacek Wosiek
20. FELIETOŃCZYK: Ku motywacji
22. DEUS EX MACHINA
24. BOHATEROWIE BIEGANIA: Anna Małek
26. KSIĄŻKA: Bieg po życie
28. GADŻETY
30. REPORTAŻ: 366 Maratonów w 366 dni
36. TRENING: Maraton last minute. Co robić na 4 tygodnie przed startem?
42. AKADEMIA BIEGANIA: Dwójka z przodu
48. TRENING: Biegi przeszkodowe
50. SPRZĘT: Słuchawki dla biegaczy
55. EGZOTYKA
56. WYWIAD: Iwona Lewandowska
60. DIETA: Cukry w diecie biegacza
64. WYPRAWA: Dragon’s Back Race
70. ZDROWIE: 10 przykazań zdrowego biegacza
78. POLSKA W BIEGU
84. SKRZYNIA BIEGÓW
90. ŻYCIÓWKA: Wojciech Cieśla

 TRIATHLON 

93. HISTORIA: Triathlon wczoraj, dziś i jutro
98. TRENING: Czy warto mocno pływać?
100. SPRZĘT: Aerorewolucja – stroje z rękawkami
102. IMPREZA: Herbalife Ironman 70.3 Gdynia
104. TRENING: Nadrabiając zaległości
106. POJEDYNEK MIESIĄCA: Kuster vs. Kotfica
108. FELIETON: Praca u podstaw