Przychodzi taki moment w rozwoju każdego biegacza, w którym pojawia się ściana – nie ta maratońska, ale taka spowalniająca progres. Trening przestaje przynosić zadowalające efekty. Jest to sygnał, żeby poszukać swoich najsłabszych punktów w ciele i spróbować je wzmocnić – o roli korpusu, bólu pleców, wzmacnianiu brzucha i technice biegania BIEGANIE rozmawia ze Szczepanem Figatem.

Poza tym w listopadowym numerze:

Radość biegania 8

Listy 10

Tu i teraz 12

Fotokalendarium 13

Elita opowiada 14

Infografika 16

Młodzi mają głos: Daria Gawłowska 17

Sprzęt: Gadżety 18

Felieton 20

Sprzęt: Deus Ex Machina 22

Dieta: Wegetarianizm 24

Obieżyświat: Grenlandia 26

Sprzęt: Egzotyka 29

Biegówki: Sprzętowe ABC 34

Dieta: Posiłki w pogotowiu 42

Zdrowie: Regeneracja cz. 2  64

Historia: Sir Arthur Newton 68

Pierwsze kroki: Trening urozmaicony 72

Pierwsze kroki: Co palić? 74

Zdrowie: Serce nie sługa 78

Polska w biegu 80

Skrzynia biegów 86

Życiówka: Jarosław Matusiewicz 90

Triathlon 91